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20XX年秋冬换季养生保健祝福短信
秋冬换季保养:滋补素食推荐卷心菜,其维他命C含量是西红柿的3.5倍,多吃能增强机体抗病能力。
荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方:把五个荸荠绞汁,加入250克豆浆煮熟,再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
上班族保健方法:端正坐姿,上半身应该保持颈部直立,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功能。
寒冬时节多吃冬笋有益康健:冬笋味道鲜美,营养丰富,有"利九窍、通血脉、化痰涎、消食积"等功能。
睡前有三宜:1睡前随便走走.2睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,血管扩张,增进血循环,令人易入睡.3睡前刷牙。
揭密五个最佳喝水时间点:1起床后;2三餐前约1个小时;3上午下午工作间休;4下班时;5睡前2-3个小时。
冬季养生须知:1早睡晚起,避寒就温。2饮食宜温,减咸增苦。3冬练"三九",预防疾病。4食药调理,辨证进补。
易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气、损精神.对于平时乏力倦怠及易患感冒的身体虚弱患者,更应少食香菜。
冬季养生,切忌寒凉食品,以免"雪上加霜"伤元阳。女吃红糖,养血活血保康健;男吃生姜,益气补阳身体强。
冬季最适合吃高卵白质食物,因为,严寒使得血液收藏在体内,内脏的供养反而充沛,所以冬季就更适合修补,这也是大自然的本意。
冬季怕冷不打紧,饮食抗寒有绝招:适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜,其含大量矿物质和热量,常食可抗寒。
冬天到了,怕冷的人可在起床后,喝一杯姜茶,制作方法很简单,就是用生姜和茶或者红糖一起冲泡,具备暖身补肾等作用。
天冷注意防寒,三个部位尤其重要,头部受寒易头痛,肠胃不适;背部受寒,可影响腰椎、关节和内脏;脚部受寒,易患感冒。
冬季养生:一要少出大汗,二要健脚板,三要防犯病,四要水量足,五要调精神,六要空气好,七要粥保养,八要入睡早。
冬季保健误区:戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、肤质发痒用手抓。这些个习惯一直被误认为是正确的,冬季养生一定要注意。 www.jd789.com
冬季长跑防护要诀:做好筹办工作,注意交通安全,口鼻并费用,运动量要程度适当,遇雨雪天气,可改在室内熬炼,如原地跑或者跳等。
冬季常吃羊肉,不仅能增加人的身体热量,抵御严寒,还能增加克化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃克化,起到抗衰老作用。
霜后的秋扁豆含较高的豆素,在体内不易克化,抑制凝血酶引发食物中毒.在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉,可杀菌解毒。
冬季进补请注意:冬季进补仅合用于体质阳虚或者寒、湿等病理变化的人群,不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
保健防治冻疮方法:严寒的冬天,长冻疮是挺懊恼的事。在天天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦肤质至微热,可有效地增进血液循环,预防冻疮。
冬季万物潜伏、阳气内藏,人的身体处于收纳的时节,这时补充的营养更易吸收,正是中医所说的的"万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之"的道理。冬季调理身体,可改善人的身体的阴阳均衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗病能力。
在这里为各人收拾整顿了一些养生保健知识祝福短信,赶快动起你的手指,把康健送给你体贴的TA吧!
老年人冬季养生:固津少出汗,防病多保健,精神要乐观,时常食粥餐,早睡晚起补水足,洗脚随便走走健脚板,室内通风保新鲜。
大寒时节养生药膳:牛奶粥有润肺通肠,补虚养血之功能。用一百克粳稻煮至六成熟,再加上半斤牛奶,继续煮至成粥食用。
蔬菜食用有四忌,鲜食用木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。
四个养生小秘招:平时多睡子午觉;没事多动脚趾养脾胃;腹部按揉养生一诀;时常冷热水交替洗手,可以练血管。
冬季养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功能,是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门:如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而且保持原有光彩,还可使水果清脆香甜。
冬天行将来临,各人要及时防治冻疮,取辣椒梗500克,切碎后放在铁锅里,加水食粮煮沸,取其汁,天天傍晚刷洗易患冻疮的部位,持续5-7天往后就不再生冻疮了,很有效的哦,快告诉你的朋友们去试试吧。
，2017年秋冬换季养生保健祝福短信